2024 مؤلف: Beatrice Philips | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-18 12:03
هناك العديد من أنواع الحمامات والساونا بجميع أنواعها في العالم. في روسيا ، كان الحمام يعتبر مساعدًا مخلصًا ، مما يخفف الكثير من الأمراض. في اليابان يطلق عليه "فورو". هناك العديد من الآراء حول أي من الحمامات هو الأكثر فائدة للفرد ، لأنه في معظم الثقافات أصبح تجسيدًا لبعض التقاليد ، التي لها طقوسها الخاصة وطرق الاحماء وتجديد شباب الجسم.
لا يرى بعض الناس اليوم الاختلافات الأساسية بين الساونا والحمام. دعنا نتحدث عن ميزاتها ومزاياها وعيوبها اليوم.
ميزات التصميم
الحمام الروسي عبارة عن مبنى منفصل مصنوع من الخشب الصنوبري مع غرفة لارتداء الملابس وغرفة بخار. الموقد مصنوع من الطوب والحديد الزهر.
تحتوي الساونا الفنلندية على أنواع عديدة من غرف البخار:
- خيمة ساونا
- ساونا برميل
- ساونا الغابة؛
- ساونا أرضية.
يتم تثبيت غرفة البخار الفنلندية بسهولة في الشقة ؛ ويستخدم الخشب في البناء - خشب الأرز أو الحور الرجراج. على عكس الحمام ، يوجد دائمًا دش هنا.
تقع أكبر غرفة بخار في الحمامات التركية حيث أنه يضم غرفة فنية وغرفًا بمستويات تدفئة مختلفة وغرفة لارتداء الملابس. يتم تزويد البخار بأنبوب هواء ساخن. الجدران مملوءة بأنابيب المياه. تنتج غلايات الماء البخار وتسقط من خلال فتحات صغيرة في غرفة البخار.
تؤدي حمامات الساونا والحمامات نفس المهام ، لأنها تساعد الشخص في سعيه ليكون صحيًا وجذابًا. تم استخدام الحمامات في روما القديمة ، في روسيا وكانت مكانًا للاغتسال ، حيث يتلامس الجسم في نفس الوقت مع الهواء الساخن والماء بدرجات حرارة مختلفة.
الاختلافات والتشابه
تتمتع كل ثقافة ، حيث يوجد حمام تقليدي أو ساونا ، بميزات فريدة لإجراء إجراءات الشفاء ، ولكن يتم إجراؤها وفقًا لطريقة مماثلة توحدهم: بفضل البخار والخبث والمواد السامة الأخرى ومنتجات التسوس التي يتم إزالتها من من خلال الغدد العرقية. ودرجات الحرارة المرتفعة تدمر التركيب الجزيئي لمسببات الأمراض التي تموت نتيجة لذلك.
بالإضافة إلى فاعلية الحمامات والساونا من حيث تحسين الصحة ، فإنها تمنح المتعة أيضًا نوعًا من التسلية والاسترخاء والراحة ، والتي بدورها لها تأثير علاجي على الصحة النفسية للزوار.
في السابق ، تم تسخين كل من الحمامات والساونا بالخشب والفحم ، وقد خضعت الخيارات الحديثة لبعض التغييرات بسبب التقدم التكنولوجي. على الرغم من أن الحمامات الروسية لا تزال مدفأة بالخشب ، إلا أن الساونا الحديثة تحتوي في الغالب على مدافئ كهربائية. في غرف الساونا ، يعمل المدفأة بهذه الطريقة: الحجارة داخل الموقد ومغلقة بالباب.
عند الحاجة إلى زيادة درجة الحرارة ، يتم فتحه وسكب الماء على الأحجار الساخنة ، ويتولد البخار بسبب تبخر الماء ويغلق الباب مرة أخرى. تعتمد الحرارة في الغرفة على مستوى توهج الحجارة. تتمتع الأحجار بخصائص جيدة للتدفئة لفترة طويلة ، كما أن الوشاح المغلق يعزز هذا التأثير فقط.
في الساونا ، تختلف هذه العملية إلى حد ما - توجد الحجارة على سطح مفتوح ، ولا تصب الماء عليها ، لأنه في درجات الحرارة العالية يمكنك بسهولة حرق نفسك بالبخار. يحظر بشكل عام صب الماء على الطرز الكهربائية.
توجد نسخة تركية من الساونا حيث تبلغ الرطوبة حوالي 100٪ عند درجة حرارة 45 درجة مئوية .يختلف الحمام الألماني عن الحمام الروسي من حيث أنه لا ينقسم إلى نساء ورجال.عادةً ما يتم تقسيم الغرفة إلى مناطق - يوجد في إحداها حمامات سباحة ومنزلقات ، وفي الأخرى توجد غرف بخار. هذا الأخير يضم كلا من الرجال والنساء. يتم تسخين الأحجار الموجودة في غرفة البخار الألمانية ، بالإضافة إلى استخدام الزيوت الأساسية.
توجد غرف بخار ألمانية غير عادية ، على سبيل المثال ، ساونا سينما أو ساونا القبة السماوية.
درجة الحرارة والرطوبة
الفرق الرئيسي بين حمام البخار والساونا هو البخار. بسبب الاختلاف في ترتيب الأحجار ، في الحالة الأولى ستكون رطبة ، في الحالة الثانية ستكون جافة. من السهل جدًا الشعور بهذا الاختلاف ، وأيضًا ملاحظة الاختلاف في هذا المؤشر من خلال مقارنة مستوى الرطوبة في غرفتين: في الحمام يتراوح في حدود 40-70٪ ، في الساونا القيمة المثلى هي 6-8٪.
في الساونا ، درجة الحرارة العادية هي 50-70 درجة مئوية ، في الساونا يجب ألا تقل عن 90 درجة مئوية .نظرًا لانخفاض مستوى الرطوبة في غرفة البخار ، يسهل على البشر تحمله ، إلا في الحالات التي توجد فيها موانع لأسباب صحية.
وبالتالي ، اتضح أنه أقل سخونة وأكثر رطوبة في الحمام ، والعكس صحيح في الساونا.
تنفس
تعتمد وظيفة غرفة البخار بشكل مباشر على تنظيمها المختص في كلتا الغرفتين. يختلف الحمام أيضًا عن الساونا في طريقة تهوية الغرفة. يتم تنفيذ جهاز التهوية في الأخير من الداخل والخارج بنفس الضغط. يتشكل الضغط الزائد في الحمامات ، بسبب تشكل البخار.
يفضّل الاختلاف في مستوى الضغط تكوين بخار خفيف ، وبالتالي يقل خطر تسخين الهواء إلى مستوى عالٍ جدًا. يتراكم البخار الأكثر سخونة في الأعلى ، مما يجعل عملية الـ vaping أكثر كثافة على المقعد المرتفع.
صفات
استخدام المكنسة هو الفرق الأساسي بين الحمام الروسي. لها رائحة رائعة ، لا تتعزز إلا بالرطوبة. والتدليك بالمكنسة الدافئة لا يقتصر فقط على تأثير الاسترخاء ، حيث أن المكونات المفيدة الموجودة في النبات ، عندما تربت ، تخترق المسام المفتوحة في الأنسجة ، حيث تبدأ في العمل كمركبات تقوية وشفاء. بالطبع ، تظل جودة المواد الخام التي صنعت منها المكنسة للحمام مهمة.
هناك عدة أنواع من هذه السمة المتكاملة لغرفة البخار الروسية
- مكنسة البلوط - الخاصية الرئيسية لها هي القدرة على إطلاق العفص تحت تأثير درجات الحرارة المرتفعة. ينصح به للزوار الذين يعانون من مشاكل جلدية مختلفة لما له من تأثير مفيد عليه. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المبيدات النباتية الموجودة في لحاء الشجرة لها تأثير معزز يستهدف الجهاز العصبي والأوعية الدموية.
- مكنسة البتولا يسمح لعفص التانينات والفلافونويدات ، الغنية بالشجرة ، بالتغلغل تحت الجلد. تلتصق أوراق البتولا بالجسم ، وتمتص بنشاط السموم والسموم التي يتم إطلاقها من خلال المسام تحت تأثير درجة الحرارة وتأثير التدليك من تربيت الجلد بالمكنسة. يُنصح باستخدام مكنسة مصنوعة من هذه المواد في الحمام الروسي للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز التنفسي المختلفة ، وكذلك للمدخنين ذوي الخبرة.
- جمع مكنسة من أوراق نبات القراص ، - جهاز لذوي الخبرة و العزم. يحتوي النبات على كمية كبيرة من حمض الفورميك.
- مكنسة الكشمش مصنوعة من البراعم المبكرة لهذه الأدغال. ينصح به للأشخاص المصابين بالأنفلونزا ونزلات البرد.
- المكانس الصنوبرية ، التي يتم جمعها من خشب الأرز أو التنوب أو التنوب ، لها خصائص التئام الجروح ولها تأثير مضاد للالتهابات. ينصح باستخدامها للسعال الشديد. بالإضافة إلى ذلك ، تعمل إبر الصنوبر على تحسين الحالة المزاجية ولها تأثير مفيد على الجهاز العصبي.
لتصنيع مكانس الحمام ، غالبًا ما يتم أخذ فروع الزيزفون والكافور والقيقب والرماد الجبلي. يقوم العاملون في الحمام ذوو الخبرة بعمل مكانس مدمجة لها تأثير معقد على الشخص.
لا تتضمن الساونا الفنلندية استخدام أي مكانس ، لأنه عند تعرضها للبخار الجاف ، فإنها تتفكك ببساطة. في بعض الأحيان ، يستخدم خبراء هذا الجهاز مكنسة في غرفة تبديل الملابس في غرفة البخار الفنلندية - سيكون تأثير مثل هذا التطبيق أسوأ بكثير.
لكن المسبح هو سمة أساسية في حمامات الساونا الفنلندية الشخصية. وتتمثل مهمتها الرئيسية في توفير تباين بين البخار الساخن في غرفة البخار وبين برودة الماء.
لا تنص الحمامات الروسية على وجود برك ، فعادة ما يتم بناؤها بالقرب من الخزانات الطبيعية أو تستخدم الماء البارد الذي يصب من دلو. والسباحة في حفرة الجليد بعد الاستحمام في الشتاء هي احتلال روسي تقليدي وأساسي ، ونتيجة لذلك هناك انخفاض شديد في درجة الحرارة ، ينبعث الكثير من الأدرينالين ، مما يساهم أيضًا في تجديد شباب الجسم والحصول على أقصى قدر من المتعة.
التأثير على الجسم
تتمثل الوظيفة الرئيسية للحمام في ضمان تسخين الكائن الحي بأكمله ، مما يؤدي إلى التخلص من السموم والسموم. تتكون هذه العملية من التعرق الذي تتبخر به التراكمات الضارة عبر الجلد.
الكثير من التسخين محفوف بحالة صدمة للأنسجة . لذلك ، فإن ظروف الاستحمام اللطيفة ، بالمقارنة مع درجات حرارة الساونا الأعلى ، مفضلة عدة مرات. بسبب الحرارة المعتدلة ، يحدث التسخين في الحمام تدريجيًا ، مما يزيل خطر عدم انتظام ضربات القلب أو تقلصات الأوعية الدموية. مثل هذا المخطط يجعل من الممكن الحصول على تأثير تحسين الصحة من الحمام ، حتى لأولئك الزوار الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. يعد الحمام الروسي مكانًا مثاليًا لعلاج أمراض الجهاز التنفسي ، نظرًا لزيارته ، يزداد حجم الرئتين ويتجدد الغشاء المخاطي.
لكن هناك عددًا من الفروق الدقيقة الإيجابية المتأصلة في الساونا الفنلندية - في حالة الإجهاد ، يتم تنشيط جميع أنظمة الجسم الحيوية ، ونتيجة لذلك يبدأ التعرق الأقصى. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من إعاقة صحية ، فإن زيارة الساونا هو بطلان ، حيث يظل مستوى الرطوبة ودرجة الحرارة في غرفة البخار كما هو. يمكن أن يؤدي الهواء الساخن والجاف إلى نوبات السعال الخانق ، وكذلك جفاف الأغشية المخاطية.
غرفة الساونا وحرارتها الجافة لها تأثير مفيد على عملية الشفاء في حالة أمراض الجهاز البولي التناسلي وأمراض الكبد. ينصح بشدة بعدم زيارة الساونا لمرضى السل واضطرابات الجهاز العصبي وارتفاع ضغط الدم.
تأثير البخار الجاف على الجلد هو تدمير البكتيريا الموجودة على سطح الجلد ، وكذلك احمرار الزهم الذي يسد المسام ويمنعها من "التنفس". لتجنب تلوث الجلد ، يوصي الخبراء بالاستحمام مباشرة بعد الساونا.
من بين الاختلافات ، يمكن للمرء أن يميز سلوك الزوار في الحمام والساونا. في الحالة الأولى ، يكون التسلية أكثر نشاطًا في غرفة البخار ، نظرًا لأن التدليك يتم بمساعدة مكنسة ، فأنت بحاجة إلى سقي الأحجار بالماء والبخار من وقت لآخر ، وفي الساونا يمكنك فقط الجلوس أو الاستلقاء على الرف.
لا ينصح بالبقاء في الحمام الروسي لأكثر من 15 دقيقة في المرة الواحدة .لترك الجسم يبرد ، عليك مغادرة الغرفة لمدة 5-10 دقائق. في غرفة البخار الفنلندية ، يقضون ما يصل إلى 10 دقائق مع استراحات نصف ساعة في الزيارات. يجب ألا يزيد عدد الزيارات عن 3 مرات. في الحمام التركي ، يمكنك أخذ حمام بخار لعدة ساعات.
ولكن مهما كانت غرفة البخار ، فمن المضمون أن يكون لها تأثير علاجي وتقوي على الشخص ، على الرغم من أنها ، بسبب خصائصها ، تؤثر على الجسم بطرق مختلفة.
ما هو الخيار الأفضل؟
يجب مراعاة التفضيلات الشخصية عند الاختيار من بين خيارات غرفة البخار المختلفة. بالطبع ، تلعب صحة الإنسان دورًا مهمًا هنا. يفضل استخدام الحمام عدة مرات عند النظر في المشكلة من وجهة نظر أنشطة الشفاء.ومع ذلك ، نظرًا للتحسين المستمر للتكنولوجيا ، أصبحت الإجراءات في الساونا متاحة ، نظرًا لوجود أجهزة تدفئة بديلة يمكن تجهيز الساونا بها بسهولة في المنزل.
لا يمكن بناء الحمام الروسي إلا في منزل خاص ، حيث يوجد مكان لمثل هذا المبنى في الفناء .لا تحتاج الساونا بالضرورة إلى مساحة كبيرة ، يمكن أن تكون مضغوطة للغاية. يتطلب بناء الحمام سطحًا وأساسًا معينًا مع العزل الحراري الإلزامي للغرفة.
تتمثل المهمة الرئيسية في بناء الساونا أو الحمام في ترتيب الموقد والتهوية. ومع ذلك ، في خيار ترتيب الساونا للمنزل ، يمكنك قصر نفسك على استخدام الغاز أو السخان الكهربائي. يتضمن بناء الساونا إمداد المجاري ، حيث سيحتوي على مسبح ، على الرغم من أن الدش المنتظم مناسب تمامًا للاستخدام المنزلي.
بالنسبة للحمام الروسي ، كل ما سبق ليس ضروريًا ، سيكون كافيًا لتجهيزه بالقرب من بئر أو بالقرب من خزان صغير.
موصى به:
الساونا والحمام: ما الفرق بينهما وما هو الأفضل للصحة؟ الاختلافات بين الساونا الفنلندية والحمام التركي
الساونا الفنلندية والحمام التركي: كيف تعمل هذه الحمامات وما الفرق بينها؟ ما هو الفرق بين الساونا والحمام: الفرق في مستوى التدفئة والرطوبة والمعدات التكنولوجية. ما هو الأفضل للصحة؟
ما هو الفرق بين القشرة البيئية والقشرة؟ ما الأفضل؟ الفرق بين القشرة الطبيعية وقشرة PVC من القشرة البيئية ، إيجابيات وسلبيات المواد
يتساءل الكثير من الناس عن ملامح القشرة وتماثلها. غالبًا ما تستخدم هذه المواد في البناء وتصنيع الأثاث. ما هو الفرق بين القشرة البيئية والقشرة؟ ما هو الفرق بين القشرة البلاستيكية والقشرة الطبيعية والقشرة البيئية؟ ما هو الخيار الأفضل؟
فيلم حاجز البخار: ما هو الفرق من فيلم نفاذية البخار؟ كيف يعمل وأي جانب يجب وضعه ضد العزل؟ "إيزوسبان" للأرضيات والجدران ، خيارات أخرى
ما هي وظيفة فيلم حاجز البخار وما هي الوظائف التي يؤديها؟ كيف يختلف فيلم حاجز البخار عن فيلم نفاذية للبخار؟ اقرأ في مقالتنا
ما الفرق بين الفراولة والفراولة؟ 13 صورة الفرق بين الفراولة والفراولة في الحديقة ، والاختلافات بين التوت. كيف تتحقق من الذوق؟ مقارنة متزايدة
كيف تختلف الفراولة عن الفراولة؟ كيف يمكنك التمييز بين الفراولة وفراولة الحديقة في الأوراق؟ هل هم نفس التكوين؟ كيف تنمو محصول معين بشكل صحيح؟
الفرق بين الكرز البرقوق والبرقوق (17 صورة): ما هو الفرق في المظهر؟ اختلافات الرائحة. ما هو الأفضل للزراعة؟ ما هو ألذ؟
الفرق بين البرقوق الكرز والبرقوق: ما هو الفرق في المظهر. اختلافات الرائحة ومقارنة الخصائص الأخرى لثمار الفاكهة هذه. أيهما ألذ: برقوق الكرز أم البرقوق؟ ما هو الأفضل للزراعة؟ تطبيق وأصل ونضج هذه المحاصيل
